Спортивный Клуб
Olimp Dive "Мы учим плавать и прыгать в воду красиво!"

При посещении занятий на спортивных объектах необходимо соблюдать следующие правила:

▌ Обязательные условия входа в бассейн:

- Справка для бассейна, подтверждающая отсутствие медицинских противопоказаний к плаванию.
- Медицинский допуск к тренировкам по выбранному виду спорта.
- Наличие спортивной формы, упакованной в рюкзак.

▌ Порядок прохождения на занятия:

- Тренер встречает спортсменов в вестибюле спортивного комплекса за 15 минут до начала занятия.
- За 5 минут до начала занятия группа совместно с тренером проходит в место, предназначенное для трнировок.
- Дети младше 7 лет: помощь в переодевании осуществляется непосредственно тренером.
- Дети старше 7 лет: самостоятельное использование раздевалки в соответствии с правилами безопасности.

▌ Завершение тренировки:

- После окончания занятия и завершения процедуры переодевания тренер доставляет детей обратно к ожидающим их родителям в холле бассейна.

▌ Дополнительные меры безопасности:

- Все Спортсмены до достижения возраста 14 лет обязаны передвигаться внутри здания спортивного комплекса исключительно в сопровождении тренера или сотрудника администрации учреждения.

Просьба строго следовать данным правилам для обеспечения комфортного и безопасного пребывания каждого посетителя нашего спортивного клуба!

▌ Занятия развивающей акробатикой - 1 этап Младшая группа.
Возраст 4–7 лет является наиболее благоприятным периодом для формирования основных физических качеств ребенка. Именно в этот период дети быстро осваивают новые двигательные навыки, легко развиваются гибкость и координация движений.

Особенности занятий в зале для детей 4-7 лет:
-Освоение подготовительных акробатических и гимнастических элементов, таких как: перекаты, кувырки, стойки на лопатках, мостики, складки, упоры, всевозможные прыжки, передвижения. висы и поднимания ног.
-Игровые задания, эстафеты
-Сухое плавание в игровой форме

Эти упражнения способствуют укреплению организма, делают тело ребёнка сильным и здоровым!Выработанные в зале: сила и выносливость мышц, гибкость, быстрота и координация движений не только служат залогом быстрого освоения техники плавания, но и является отличной подготовкой к другим видам спорта!

Тренировки для детей Младшей группы проходят в игровой форме!

▌ Занятия гимнастикой и ОФП - 2 этап - с 7 лет- Средняя и Старшая группы.
- Освоение базовых акробатических и гимнастических элементов, таких как: кувырки, перевороты, стойки на руках и голове, различные виды прыжков и передвижений, висы и поднимания ног.
- Силовая тренировка с помощью Партерной Гимнастики и ОФП, повышение общей выносливости и координации движений.
-Сухое плавание и ОФП, спортивные игры, эстафеты.
Рекомендуем комплексные занятия в сочетании - тренировка в зале, затем тренировка в бассейне!

На первом занятии плаванием Тренер проводит просмотр Спортсмена!

Распределение по группам осуществляется по следующим показателям:
- Возраст, Физические данные и осанка, группа здоровья.
- Опускание головы в воду, выдох в воду, адаптация в воде (дети 4-6 лет)
- Выполнение нормативов на мелкой воде (дети от 6 лет)

Особенности занятий в воде для детей 4–7 лет:
▌ Занятия на мелкой части бассейна - 1 этап Младшая группа-!
▌ Польза регулярных тренировок по плаванию для вашего ребенка.

Посещая занятия по плаванию 2–3 раза в неделю, ваш ребенок значительно ускорит процесс привыкания к водной среде, научится правильной технике дыхания, лежанию на воде и основным движениям руками и ногами. Эти навыки помогут преодолеть страх перед водой и обеспечат множество преимуществ для здоровья и общего самочувствия:

- Закаливание организма и укрепление иммунитета.
- Улучшение работы органов пищеварения.
- Нормализация процессов сна и бодрствования.
-Польза для сердечно-сосудистой системы.

Особенности занятий в воде для детей 6-10 лет:
▌ Занятия на глубокой части бассейна - 2 этап - Средняя и Старшая группы!
▌ Переход на глубокую воду: ключевые моменты.

Несмотря на то, что многие дети неплохо держатся на воде уже начиная с 4–5 лет, этот навык часто оказывается нестабильным и недостаточно развитым, делая плавание на большой глубине потенциально опасным и неэффективным.
Чтобы приступить к обучению в группе старшего возраста на глубокой части бассейна, ребенку необходимо успешно завершить начальный уровень -1 этап обучения и сдать специальный экзамен. Этот тест подтверждает готовность маленького спортсмена безопасно переходить к следующим ступеням мастерства.
Как правило, ребенок, занимающийся регулярно 2- раза в неделю к 6-7 годам готов сдать аттестацию! Но, бывает и раньше!

Первая аттестация состоит из нескольких обязательных упражнений на мелкой воде, проверяющих следующие навыки:

1. Освоение горизонтального положения:
Юный пловец должен продемонстрировать способность комфортно лежать на спине и груди, выполняя упражнение "Звёздочка".

2. Овладение техникой плавания на спине и груди:
Ребёнок обязан проплыть заданную дистанцию (не менее 15 метров) с использованием движения ног стилем кроль, демонстрируя правильную позицию тела в упражнении "Стрелочка".

3. Навык плавания под водой:
Важно уметь нырять и перемещаться под водой, преодолевая минимальное расстояние на задержке дыхания, также выполнив упражнение "Стрелочка под водой".

4. Развитие навыков вдоха-задержки дыхания и выдоха:
Будущему пловцу предстоит научиться совершать правильное движение рук и ног одновременно, продемонстрировав технику "Плавание по-собачьи" с соблюдением трёх полных циклов дыхания.

Только после демонстрации вышеперечисленных навыков юный спортсмен получает возможность полноценно интегрироваться в среднюю и старшую возрастную группу и продолжать своё развитие в плавании на глубокой воде.

На 2 этапе обучения плаванию мы начинаем осваивать основы выполнения гребков руками в кроле на спине и на груди, затем соединяем гребки с , уже изученными, движениями ногами "кроль" и дыханием, таким образом, формируя техническую основу двух первых из 4 стилей плавания : "Кроль на спине" и "Кроль на груди". Параллельно начинается изучение техники "Брасс". По окончании второго этапа необходимо сдать вторую аттестацию:
-Основы техники плавания "Кроль на груди", 25м.
-Основы техники плавания "Кроль на спине",25м.
Возможна подготовка к первым соревнованиям!

▌ Занятия на глубокой части бассейна - 3 этап!
На 3 этапе обучения в тренировках присутствуют все 4 стиля плавания, старты и повороты,а также возможна подготовка к соревнованиям, поэтому рекомендуется увеличивать нагрузку до 3-4 занятий в неделю, Спортсмен изучает:
- "Кроль на груди" -совершенствование техники плавания.
- "Кроль на спине" - совершенствование техники плавания.
-Основы техники плавания "Брасс".
-Основы техники плавания "Баттерфляй".
-Старты и повороты.

Ждем на наши тренировки детей и взрослых на специальный, адаптированный для данного контингента, курс обучения плаванию!